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Méditation pleine conscience

Méditation pleine conscience - Adulte

Mélanie Clairon vous propose un stage de méditation de pleine conscience enrichit d’outils de thérapie cognitive appelé MBCT. Ce programme se déroule sur 8 semaines à raison de 2h par semaine les lundis de 13h à
15h du 11 mars au 6 mai. Il sera conclu par une demi-journée de pleine conscience qui aura lieu le dimanche 14 avril de 9h30 à 12h30 afin de permettre à chacun d’être présent.

Une pratique régulière de la méditation de pleine conscience permet de:

- Vous apprendre à mieux gérer vos émotions et à lâcher prise
- Soulager vos problèmes de pensées négatives, d’obsessions et de ruminations mentales
- Écourter des épisodes de tristesse et de déprimes
- traverser plus sereinement des moments difficiles
- Apprendre à gérer votre stress, vos angoisses, et votre anxiété
- Réduire les rechutes dépressives
- Développer votre attention et votre concentration
- Vous apporter sérénité, calme et paix intérieure
- Changer votre rapport au monde et à la vie.



L’inscription définitive se fera auprès du centre Gutenberg de Grabels avant le 1er mars.
Association Gutenberg Grabels
2 place Jean Jaurès (maison commune)
34790 Grabels
France (métropolitaine)

TARIFS:
De 190€ à 380€
Tarif variable selon conditions de ressources
Adhésion au centre Gutenberg obligatoire (12€)

Une séance d’information aura lieu le 18 Février au centre Gutenberg à Grabels à 13h

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Planning :

Lundi De 13:00 à 15:00
Séance d'information Séance d'information le Lundi 18 février 2019 à 13h00
Lieu : Maison commune
Intervenant : Mélanie Clairon
Lundi De 13:00 à 15:00
Méditation pleine conscience (Adultes) 8 séances de 2h00 Du Lundi 11 mars 2019 au lundi 6 mai 2019
Lieu : Maison commune
Intervenant : Mélanie Clairon
Dimanche De 09:30 à 12:30
Demi-journée de pratique Dimanche 14 avril de 9h30 à 12h30
Lieu : Salle Debussy
Intervenant : Mélanie Clairon

Tarifs :

190 € Annuel
De 190€ à 380€ Tarif variable selon conditions de ressources
Adhésion au centre Gutenberg obligatoire

Comment s'y rendre ?

Maison commune

2 place jean jaurès
34790 grabels

Salle Debussy

Espace culturel des Bugadières
7, impasse du Picadou
34790 Grabels

Les intervenants pour cette activité :

Mélanie Clairon

Mélanie Clairon

Modalités de paiement :

Adhésion au centre Gutenberg :

18 € famille et association ou 12 € individuelle

Inscription aux activités payantes :

Depuis 2016, le Centre Socioculturel Gutenberg propose des tarifs modulés, en fonction des revenus.

Pour en bénéficier, votre numéro d’allocataire CAF vous  sera demandé lors de votre inscription.

Les  personnes qui ne sont pas allocataires de la CAF, devront fournir la dernière attestation MSA ou le dernier avis d’imposition du foyer 2017 SUR LES REVENUS 2016.

Si vous ne souhaitez pas communiquer vos revenus vous acceptez l'application du tarif maximum.

Tarifs préférentiels :

Tarifs 2 cours

Si vous souhaitez faire deux  cours de danse ou deux  cours de langues, un tarif préférentiel est  proposé (offre valable uniquement sur la danse, l’anglais et l’espagnol et pour la même personne)

Tarifs dégressifs

  • -10€ pour la 2ème  inscription dans la  même famille
  • -15€ pour la 3ème  inscription dans la même famille
  • -20€ pour la 4ème inscription dans la  même famille

Facilité de paiement :

possibilité  d’échelonner vos paiements           

(3 chèques à fournir le jour de l’inscription encaissés en octobre 2018, janvier et avril 2019).

Les Chèques Vacances et coupons sport sont acceptés sous  conditions.

Certains ateliers sont gratuits pour les adultes en   accompagnement avec le Centre Gutenberg, et allocataires du RSA. Renseignements auprès du  secrétariat.