CENTRE SOCIOCULTUREL GUTENBERG
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Sophrologie

Sophrologie

La sophrologie est une méthode de développement personnel, de connaissance de soi et un puissant outil pour se retrouver. Florence propose des séances de groupe sur des thématiques ciblées pour répondre aux besoins des participants : écoute du corps, maîtrise du souffle énergétique, gestion du stress, confiance en soi, harmonie des émotions, sommeil de qualité, Les exercices très simples amènent chaque personne à une prise de conscience de ses propres ressources pour mobiliser ses capacités d’adaptation, d’évolution et de bien-être : techniques de relaxation, méditation, respiration, visualisation et psychologie positive.

Séances d’1h30 – Plusieurs modules thématiques de 8 séances – 15 personnes maximum.

Prochains modules début février

Module : La prévention du burnout (épuisement professionnel)

Le burnout est la conséquence d’un stress chronique ou permanent qui évolue vers un épuisement physique et émotionnel. Il prend sa source dans le travail et dans la relation que l’individu entretient avec lui notamment par un déséquilibre entre l’effort fourni et la régénération nécessaire pour retrouver l’énergie. La personne est dévastée intérieurement par le stress, le corps est pris en otage jusqu’à ce qu’il craque. Prévenir le burnout demande de s’engager pour soi-même à chercher une meilleure qualité de vie au quotidien. Ce module vous propose un accompagnement sophrologique qui vous évitera de tomber dans le piège de l’épuisement de votre être. Plutôt que la survie, choisissez la vie !

Module : La conduite du changement personnel

Nous percevons souvent toute modification de notre environnement comme un danger. Changer nécessite de se débarrasser de ses automatismes et d’éveiller de nouveaux comportements. Accepter que les choses évoluent permet d’apprécier le changement comme une réelle occasion de progresser et de construire un chemin de vie harmonieux. Ces séances vous mettront sur les rails de votre dynamique personnelle, d’abord en interrogeant vos résistances et vos freins, pour laisser place ensuite à l’émergence et à l’utilisation de vos ressources pour prendre les bonnes décisions.

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Planning :

Mercredi De 20:00 à 21:30
Séance de groupe 15 personnes maximum
Lieu : Maison commune
Intervenant : Florence
Samedi De 11:00 à 12:30
Séance de groupe 15 personnes maximum
Lieu : Maison commune
Intervenant : Florence

Tarifs :

54 €
8 séances
Adhésion au centre Gutenberg obligatoire

Comment s'y rendre ?

Maison commune

2 place jean jaurès
34790 grabels

Les intervenants pour cette activité :

Florence

Florence Riche-Hertault

Florence RICHE-HERTAULT est diplômée de l’Ecole Française de Sophrologie, membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels et de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

SIRET 539 976 217 00015 – 06.62.81.67.45 – lasophrodeflo@hotmail.fr

Modalités de paiement :

Adhésion au centre Gutenberg :

18 € famille et association ou 12 € individuelle

Inscription aux activités payantes :

Tarif dégressif pour certaines activitées et en fonction de vos revenus (fournir le n° allocataire CAF ou avis d'imposition 2016 sur les revenus 2015)

Facilité de paiement : possibilité de faire 3 chèques le jour de l'inscription.

Les Chèques Vacances &  les coupons sport sont acceptés sous conditions

Les adultes relevant des minimas sociaux peuvent, pour certains ateliers,  bénéficier d'une réduction de 50% (voir conditions à l'accueil).