Cross training
à partir de 16 ans
Qu’est ce que le Cross-training ?
Le cross-training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la condition physique. L’idée est de combiner différents types d’exercices de type polyarticulaires (squat, saut, course …), isolation (travail ciblé d’un muscle précis) dans le but de travailler toutes les parties du corps.
On pourra donc grâce au cross training, développer l’endurance, la force, l’équilibre, la concentration et bien d’autres aptitudes physiques. Cette activité est idéale car elle permet la pratique d’une activité ludique tout en découvrant un panel d’exercices variés encadré en toute sécurité.
Mercredi
De 19h30 à 20h30
Après plusieurs années à faire vivre les séances de Cross Training à Grabels, Gary passe le relais à Mathieu. Amis de longue date, Gary et Mathieu se connaissent également à travers le sport : ils se sont entraînés ensemble, sont tous les deux coachs sportifs et partagent régulièrement leur expérience et leurs méthodes de préparation. C’est donc Mathieu qui prendra la suite des séances de Cross Training le mercredi de 19h30 à 20h30, salle de danse, rue des Bugadières, Grabels . Coach sportif depuis 2011, Mathieu possède une belle expérience dans l’accompagnement sportif de différents publics, de l’activité physique pour la santé et le bien-être jusqu’à la préparation à la performance et au haut niveau.
Salle de danse
Salle polyvalente
Rue des bugadières, Grabels
267 € / an
Tarif variable selon conditions de ressources : de 123 € à 267 €
