Cross training

à partir de 16 ans

Qu’est ce que le Cross-training ?
Le cross-training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la condition physique. L’idée est de combiner différents types d’exercices de type polyarticulaires (squat, saut, course …), isolation (travail ciblé d’un muscle précis) dans le but de travailler toutes les parties du corps.
On pourra donc grâce au cross training, développer l’endurance, la force, l’équilibre, la concentration et bien d’autres aptitudes physiques. Cette activité est idéale car elle permet la pratique d’une activité ludique tout en découvrant un panel d’exercices variés encadré en toute sécurité.

Mercredi

De 19h30 à 20h30

Salle de danse

Salle polyvalente
Rue des bugadières, Grabels

204 € / an

Tarif variable selon conditions de ressources : de 102 € à 204 €

Garry RILCY

Tél : 07 82 63 76 05
Mail : garryrcoaching@gmail.com

Coach sportif et Préparateur Physique diplômé de la faculté de Staps à Montpellier

Bonjour, je m’appelle RILCY Garry, j’ai 25 ans, passionné par le sport depuis mon plus jeune âge, j’ai pratiqué le judo et le basket pendant des années ainsi que la musculation. Aujourd’hui je suis Coach sportif et Préparateur Physique diplômé de la faculté de Staps à Montpellier, spécialité Entrainement Sportif. Je pratique la boxe thaï et le Streetworkout Délivrés par la FFHMFAC. Je possède également les Brevets Fédéraux d’initiateur option: – Remise en forme – Haltérophilie – Force Athlétique A ce jour j’ai fait du Cross-training ma spécialité, c’est pourquoi je suis en mesure de vous dispenser des cours de qualité afin de vous dépenser dans la bonne humeur.

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Le dialogue corporel, l’équilibre, la coordination, la souplesse, le sens du rythme,…

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