Cross training

à partir de 16 ans

Qu’est ce que le Cross-training ?
Le cross-training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la condition physique. L’idée est de combiner différents types d’exercices de type polyarticulaires (squat, saut, course …), isolation (travail ciblé d’un muscle précis) dans le but de travailler toutes les parties du corps.
On pourra donc grâce au cross training, développer l’endurance, la force, l’équilibre, la concentration et bien d’autres aptitudes physiques. Cette activité est idéale car elle permet la pratique d’une activité ludique tout en découvrant un panel d’exercices variés encadré en toute sécurité.