Cross training
à partir de 16 ans
Qu’est ce que le Cross-training ?
Le cross-training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la condition physique. L’idée est de combiner différents types d’exercices de type polyarticulaires (squat, saut, course …), isolation (travail ciblé d’un muscle précis) dans le but de travailler toutes les parties du corps.
On pourra donc grâce au cross training, développer l’endurance, la force, l’équilibre, la concentration et bien d’autres aptitudes physiques. Cette activité est idéale car elle permet la pratique d’une activité ludique tout en découvrant un panel d’exercices variés encadré en toute sécurité.

Mercredi
De 19h30 à 20h30
Salle de danse
Salle polyvalente
Rue des bugadières, Grabels
246 € / an
Tarif variable selon conditions de ressources : de 102 € à 246 €
Garry RILCY
Tél : 07 82 63 76 05
Mail : garryrcoaching@gmail.com
Coach sportif et Préparateur Physique diplômé de la faculté de Staps à Montpellier
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