Yoga

YOGA DYNAMIQUE

Le Yoga est plus qu’une simple recherche de bien être, c’est un véritable travail de développement personnel. Il accroit la souplesse et la force, réaligne la colonne vertébrale et calme le système nerveux. Il développe la concentration et équilibre les émotions.

Les cours démarrent avec des étirements doux puis par un enchainement de mouvements dynamiques (salutation au soleil), ensuite pratique de postures de yoga (asana) et d’exercices de respiration (Pranayama) pour finir par une relaxation de 10 minutes.

YOGA et MEDITATION

La méditation est l’art de ralentir et de concentrer son mental. C’est un outil d’une aide inestimable pour l’équilibre émotionnel et la paix du mental, un travail de respiration, de visualisation et de concentration est mis en place. Ainsi, elle devient source de jeunesse, santé et épanouissement personnel.

Les cours démarrent avec des étirements doux puis enchainement de mouvements (salutation au soleil), ensuite préparation de postures assises (ouverture des hanches, étirements des jambes) pour terminer par une séance de méditation assise et silencieuse d’une durée entre 10 et 20 minutes.

YOGA DE L’ENERGIE

Nous pratiquerons progressivement les postures traditionnelles de yoga (asanas), des enchaînements ainsi que des exercices de respiration consciente (pranayama). Une grande importance sera accordée à la relaxation et à la méditation pour approfondir notre bien-être physique et mental.
Nous pratiquerons également des automassages issus principalement de la médecine indienne (ayurveda) ainsi que des exercices d’acupression (médecine chinoise). Ce yoga de l’énergie vise à améliorer le calme mental et la qualité de la vie quotidienne.