Yoga
Le yoga est un art de vivre qui développe de manière harmonieuse le corps, le mental et l’esprit.
Il accroît la souplesse et la force, réaligne la colonne vertébrale et calme le système nerveux.
Il développe la concentration et équilibre les émotions.
Trois ateliers sont proposés.
YOGA DYNAMIQUE
Le Yoga est plus qu’une simple recherche de bien être, c’est un véritable travail de développement personnel. Il accroit la souplesse et la force, réaligne la colonne vertébrale et calme le système nerveux. Il développe la concentration et équilibre les émotions.
Les cours démarrent avec des étirements doux puis par un enchainement de mouvements dynamiques (salutation au soleil), ensuite pratique de postures de yoga (asana) et d’exercices de respiration (Pranayama) pour finir par une relaxation de 10 minutes.

Mardi
de 12h30 à 13h30
et 20h15 à 21h30 (avancé)
Vendredi
De 12h30 à 13h30
Salle Cléopâtre
Maison commune
Place Jean Jaurès, Grabels
261 €
de 120€ à 261€
Tarif variable selon conditions de ressources
Ippei HOSAKA
Praticien yoga
06.71.80.45.53
ippeihosaka@gmail.com
http://vyasa-yoga.blogspot.com
YOGA et MEDITATION
La méditation est l’art de ralentir et de concentrer son mental. C’est un outil d’une aide inestimable pour l’équilibre émotionnel et la paix du mental, un travail de respiration, de visualisation et de concentration est mis en place. Ainsi, elle devient source de jeunesse, santé et épanouissement personnel.
Les cours démarrent avec des étirements doux puis enchainement de mouvements (salutation au soleil), ensuite préparation de postures assises (ouverture des hanches, étirements des jambes) pour terminer par une séance de méditation assise et silencieuse d’une durée entre 10 et 20 minutes.

Lundi
de 20h15 à 21h30
Salle Cléopâtre
Maison commune
261 €
de 120€ à 261€
Tarif variable selon conditions de ressources
Ippei HOSAKA
Praticien yoga
06.71.80.45.53
ippeihosaka@gmail.com
http://vyasa-yoga.blogspot.com
YOGA DE L’ENERGIE
Nous pratiquerons progressivement les postures traditionnelles de yoga (asanas), des enchaînements ainsi que des exercices de respiration consciente (pranayama). Une grande importance sera accordée à la relaxation et à la méditation pour approfondir notre bien-être physique et mental.
Nous pratiquerons également des automassages issus principalement de la médecine indienne (ayurveda) ainsi que des exercices d’acupression (médecine chinoise). Ce yoga de l’énergie vise à améliorer le calme mental et la qualité de la vie quotidienne.
Lundi
de 19h à 20h30
Salle Campos
La Valsière
261 €
de 120€ à 261€
Tarif variable selon conditions de ressources
Jeanne du MANOIR
Jeanne du MANOIR
Praticienne yoga
06.78.66.58.96
bdumanoir@hotmail.fr
Autres activités du Pôle Bien-être
Art-thérapie par l’expression corporelle
Pour prendre sa parole en main.
Massage bien-être
Relaxation, apaisement et relâchement total
Sophrologie
Techniques de respiration, visualisation positive, relaxation dynamique, méditation.
Reiki
Méthode de bien-être douce pour un processus d’harmonisation du corps et de l’esprit