Activité physique adaptée aux séniors
Activité physique adaptée aux séniors, contribue à préserver l’autonomie, à prévenir les chutes et à limiter les effets du vieillissement. Les exercices proposés sont individualisés et peuvent inclure du renforcement musculaire, des exercices d’équilibre, de coordination, de souplesse, d’endurance et de mobilité.
Objectifs de l’APA chez les seniors
- Maintenir ou améliorer les capacités physiques et fonctionnelles.
- Prévenir les chutes et favoriser l’équilibre.
- Préserver l’autonomie dans les activités de la vie quotidienne.
- Entretenir les capacités cognitives et la mémoire.
- Réduire les risques de maladies chroniques et leurs complications.
- Favoriser le bien-être psychologique, la confiance en soi et le lien social.
- Améliorer la qualité de vie.
Lundi
De 9h à 10h salle Cléopâtre
De 10h30 à 11h30 salle Campos
Mardi
De 9h à 10h et de 10h15 à 11h15, salle Campos*
*gratuit, programme bénéficiant du soutien financier de Cap Prévention Seniors.
Salle Cléopâtre et salle Capos
Gratuit pour les Grabellois et les nouveaux pratiquants
de 75€ à 150€
En partenariat avec l'association Jouvence
https://www.jouvenceapa.fr/
Autres activités du Pôle Bien-être
Massage bien-être
Relaxation, apaisement et relâchement total
Yoga
Le yoga est un art de vivre qui développe de manière harmonieuse le corps, le mental et l’esprit.
Sophrologie
Techniques de respiration, visualisation positive, relaxation dynamique, méditation.