Gym senior

La gymnastique senior est une activité physique douce spécialement conçue pour les personnes âgées. Elle regroupe des exercices adaptés aux capacités de chacun afin de maintenir ou d’améliorer la condition physique, l’autonomie et le bien-être, tout en respectant les éventuelles limitations liées à l’âge ou à l’état de santé.

Les séances comprennent généralement des exercices de mobilité articulaire, de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination, de souplesse et de respiration. Elles sont réalisées dans un cadre sécurisé, à un rythme progressif et convivial.

Objectifs de la Gym Senior

• Préserver l’autonomie dans les activités de la vie quotidienne.
• Renforcer les muscles et entretenir la mobilité articulaire.
• Améliorer l’équilibre et prévenir les chutes.
• Développer la coordination, la souplesse et l’endurance.
• Favoriser le bien-être physique et mental.
• Stimuler les échanges et lutter contre l’isolement social.